Чтобы быть здоровыми и насыщать свой организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, не обязательно следовать какому-то сложному режиму питания. Достаточно каждый день включать в свой рацион эти 8 продуктов.

1. Шпинат

Французы не зря прозвали эту зеленую травку «метлой для желудка»: он способствует выведению из организма шлаков и токсинов! По содержанию фолиевой кислоты шпинат уступает лишь зелени петрушки; богатый набор витаминов группы В благотворно действует на нервную систему, а витамин Е защищает клетки организма от преждевременного старения. Особенно показан он беременным женщинам и людям с ослабленным здоровьем. Кстати, шпинат обладает еще и противосклеротическим действием, укрепляет капилляры. Детям шпинат рекомендуется при нарушении роста. Во многих странах пюре из ... Читать дальше »

Юность прекрасна сама по себе, даже если черты лица не совсем правильные. Однако в период полового созревания происходит бурная перестройка организма, под действием гормонов увеличивается количество кожного сала и изменяется его состав.

В местах наибольшего скопления сальных желез — на лице (лоб, щеки, нос, подбородок), спине, груди, плечах кожа покрывается слоем жира. Закупорка протоков желез кожным салом вызывает белые (невоспаленные) угри или черные точки — камедоны.

Закупорка протоков сальных желез создает благоприятные условия для развития гнойного процесса. Так появляются единичные или множественные угри, либо угревая сыпь. Элементы угревой сыпи могут быть более крупными или мелкими, поверхностными или глубокими. Одни вскрываются самостоятельно и кожа заживает без видимых изменений, другие оставляют после себя глубокие р ... Читать дальше »